‘Sağlık’ Kategorisi için Arşiv

Ahududunun Mucizevi Faydaları

Yazar: Admin 2 | 31 Mayıs 2016 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »
Etiketler: , ,







bildigim.com’da içerik almaya devam ediyoruz. Bugün Sağlık kategorisinde ki Ahududunun Mucizevi Faydaları konjusundaki bir konuyu paylaşacağız sizinle. Yazının asıl sahibinin adı Serkan Yahya .

Ahududunun insan sağlığına oldukça faydası bulunmaktadır. Halk arasında ağaççileği olarak da adlandırılan ahududu aynı zamanda sultan böğürtleni olarak da adlandırılmaktadır. Bu bitki çalı şeklindedir. Dikenlidir ve kümeler halinde bulunmaktadır. Ağaçlık olan bölgelerde yetişen bu bitkinin bazı bahçelerde dikiminin yapıldığı bilinmektedir. Duta benzeyen ahududunun mucizevî faydaları vardır.[ad]

Sulu ve güzel kokulu olan ahududu meyvesi kırmızı, sulu ve etli bir meyvedir. Hem taze yenebilir hem de kurutularak rahatlıkla tüketilebilir. Özellikle temmuz ve ağustos aylarında meyvesi olgunlaşan bu bitki yazın ilk başlarında çiçek açmaktadır. Ahududunun butun faydaları arasında insana ferahlık hissi vermesi başta gelmektedir. Bunun yanında kalp hastalıklarını önlediği bilinmektedir. Söz konusu meyve aynı zamanda ishali durdurma özelliğine sahiptir. Damar tıkanıklıklarını önleyen ve ateş düşürücü etkisi bulunan bu meyve yüksek tansiyonu olan hastaları oldukça olumlu etkileyecektir.

Ahududunun faydaları arasında biri dolaşım sistemini düzenlemesidir. Bunun yanında yüksek tansiyon hastaları için de faydalı olan ahududu boğaz ağrılarında ve basit iltihap durumlarında da olumlu etkiye sahiptir. Kabız yapıcı özelliği olan ahududu kanı da temizlemektedir. Pek çok insan ahududuyu kesikler üzerinde kullanmaktadır. Bu şekilde kanın pıhtılaşmasına da yardımcı olmaktadır.

Ahududunun diger faydalarına değinirken çiçeklerinden bahsetmek de faydalı olacaktır. Çiçekler su ile kaynatıldıktan sonra gargara yapılabilir. Bu sayede boğaz, dişeti ve bademcik iltihaplarına da iyi gelecektir.

http://www.putur.com/ahududunun-mucizevi-faydalari/

Devamını oku..

Acupuncture Tedavisi

Yazar: Admin 2 | 21 Nisan 2016 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »







bildigim.com’da içerik almaya devam ediyoruz. Bugün Sağlık kategorisinde ki Acupuncture Tedavisi konjusundaki bir konuyu paylaşacağız sizinle. Yazının asıl sahibinin adı Serkan Yahya .

Akupunkturun ne olduğunu az çok biliyorsunuzdur peki ya Acupuncture? O da İngilizcesi :)

Çin tarihin yazılı döneminden çok eskilere dayandığı öne sürülmektedir. İğnelerin kullanımından çok önce bian denilen keskin kenarlı taşların kullanılmakta olduğu Han Hanedanlığı döneminde (M.Ö.206-M.S.220) kaleme alınmış olan Shuo Wen Jie Za adlı kitapta ifade edilmektedir. Zamanla bian taşlarının yerine kemik veya bambudan yapılan iğneler kullanılmaya başlanmıştır. Shang Hanedanlığı (M.Ö. 16.yüzyıldan 11.yüzyıla kadar) döneminde bronz döküm tekniği geliştirildiğinde bronz iğne kullanım imkânı ortaya çıkmış ve metal iğnelerin kullanımı önem kazanmıştır. Akupunkturun uygulanışı hakkındaki en geniş ilk bilgi Çin’de Savaşan Eyaletler Döneminde (M.Ö. 475-221) yazılan Huangdi Nei Jing adlı tıbbi risalede verilmektedir. Eserde hem dönemde uygulanan teknikler hem de kadim dönemden aktarılan bilgiler yer almaktadır.

Acupuncture (from Latin, acus (needle) and punctura (to puncture)[1]) is a form of alternative medicine[2] and a key component of traditional Chinese medicine (TCM)[3]involving thin needles inserted into the body at acupuncture points.[4] It can be associated with the application of heat, pressure, or laser light to these same points.[4]Acupuncture is commonly used for pain relief,[5][6] though it is also used for a wide range of other conditions.[3] Clinical practice varies depending on the country.[7] There is a diverse range of acupuncture approaches, involving different philosophies.[8] The method used in TCM is likely the most widely adopted in the US;[2] it is rarely used alone but rather as an adjunct to other forms of treatment.[9] TCM theory and practice are not based upon scientific knowledge,[10] and acupuncture has been described as a type of pseudoscience.[11][12]

Holistic medicine

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z2RQTMeYkKSw.kS1CxGrI9K_k
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z2RQTMeYkKSw.kHHPWT2Rozjw
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z2RQTMeYkKSw.kAwuUSiDXi2I
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z2RQTMeYkKSw.kFlC7lQv9pdk
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z2RQTMeYkKSw.kqw8-aEEEz5U
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zcb-B_nq19Gk.khjeFwTi02Uc
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zcb-B_nq19Gk.kdEBmgtLjFuk
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zcb-B_nq19Gk.kxDKqETDVxTU
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zcb-B_nq19Gk.k7j5zQa0NlLY

Wellness

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.khJcHNBwlAVQ
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.kWtprqrxxMVE
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.ko6hsou8zesU
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.kBvEnbASw_Mk
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.kxLAiy_p0m88
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.k0V4XGJHHHLY
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.kg6MBy3tcL_o
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.kmsnYsPRVNA8
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zr0sfcIQ24K8.kSVcOd1eB4_U

Acupuncture Austin Clarksville

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.kAHTPX8LLJy8
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.kMRh5JAMxCHI
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.kQ0o8dDxriyc
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.kUoUq1dALCZc
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.kagUelSAqpXs
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.k6WIiSaUDO4M
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.kHmvwV9hgwiM
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.k-WkCpkM86Sg
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=z5rtN8wNzfsc.khS5d7-l361E

http://www.putur.com/acupuncture-tedavisi/

Devamını oku..

Yedikçe Zayıflatan Besinler

Yazar: Admin 2 | 13 Kasım 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »
Etiketler: , , , ,







bildigim.com’da makale kopyalamaya devam ediyoruz. Bugün Sağlık kategorisinde ki Yedikçe Zayıflatan Besinler hakkında ki yazımızı paylaşacağız sizinle. Yazının asıl sahibinin adı Serkan Yahya .

Zayıflamak günümüzün en büyük problemlerinden biri haline gelmiştir. İnsanlar zayıflayan besinleri aramakta ve diyetlerle karışık olarak bu besinlerden faydalanmaktadırlar. Fakat yanlış kullanımlar ve eylemler de zayıflarken sağlığa zararlı hale gelebilmektedirler. Bu yüzden zayıflamak için kullanılan besinler özenle seçilmelidir. Bunların yanında ne kadar yenirse yensin kilo yapmayan, aksine metabolizmayı hızlandırıp zayıflayan besinler vardır. Bu besinler sayesinde insanlar rahatça ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmektedirler.

Yedikçe zayıflatan besinlerin başında yoğurt gelmektedir. Ana öğünlerde ve ara öğünlerde rahatlıkla yenen yoğurdun hiçbir kilo yapıcı etkisi bulunmamakta, aksine tokluk hissi vermektedir. Bir diğer besin ise meyvelerdir. Meyveler özellikle ara öğünlerde tercih edildiğinde iştah kapatıcı işlev görmektedirler. Fakat şekerli meyveler yenirken meyve oranına dikkat edilmelidir. Sebzeler ise bir diğer zayıflatan besinlerdir. Diyetlerde sıkça tavsiye edilen sebzeler hem sindirimi düzenlemekte hem de metabolizma hızını artırmaktadırlar. Böylece ne kadar yenirse yensin zayıflatma etkisine sahip olan besinlerdir. Yağsız balık, yağsız et de hem protein açısından zengin hem de enerji veren besinlerdir. Bu besinlerin sindirimi her zaman hızlı olmaktadır. Aynı zamanda zayıflarken vücudun ihtiyacı olan enerji ve protein eksikliğini karşılamaktadırlar. Su ise yine zayıflatan besinler arasında bulunmakta ve aslında bu besinler arasında baş sırada yer almaktadır. Her şeye faydalı olan su vücut dengesini korurken sindirim kontrolünü sağlamakta ve zayıflamakta oldukça etkin rol oynamaktadır.

http://www.putur.com/yedikce-zayiflatan-besinler/

Devamını oku..

Yumurtlama Dönemi (Tarihi) Hesaplama

Yazar: Admin 2 | 13 Kasım 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »







bildigim.com’da makale kopyalamaya devam ediyoruz. Bugün Sağlık kategorisinde ki Yumurtlama Dönemi (Tarihi) Hesaplama hakkında ki yazımızı paylaşacağız sizinle. Yazının asıl sahibinin adı Serkan Yahya .

Ülkemizdeki eşlerin birçoğu çocuk sahibi olamamaktan şikâyetçi olmaktadırlar. Özellikle son yıllarda artan bu sorun yüzünden birçok alternatif yöntem geliştirilmiş ancak bunlarda çocuk sahibi olmada yeteri kadar başarılı olamamıştır. Bu yöntemlerin bazıları birçok insana çözüm sunsa da çözüm bulamayan kişiler ise umudunu kaybetmiştir. Çoğu zaman çocuk sahibi olamamak vücuttan kaynaklanan bir sorun değil de sadece zamandan kaynaklanan bir sorundur. İşte sizin bu zamanı doğru olarak hesaplayabilmeniz için bazı programlar geliştirilmiştir. Yumurtlama dönemi hesaplama programı da bunlardan bir tanesidir.

Bir hamilelikte en önemli olan şeylerden bir tanesi Yumurtlama Dönemi (Tarihi) Hesaplama işlemidir. Çünkü bu hesaplama sayesinde hamileliğin en uygun zamanı çok kolay bir şekilde hesaplanabilir. Birçok kişi hamile kalamadığından şikâyetçi olmaktadır. Eğer sizde hamile kalamıyorsanız ve bu durumdan şikâyetçiyseniz bu durumda yumurtlama dönemini hesap etmeniz gerekir. Bu dönemde yapılacak olan cinsel ilişkiler sonrasında hamile kalma olasılığı diğer zamanlara göre çok daha fazladır.

Bayanlarda yumurtlama işlemi adetten yaklaşık olarak 14 gün önce başlamaktadır. Eğer bayanların yumurtlama dönemi düzenliyse bu durumda yumurtlamanın adetten 14 gün önce başladığını anlayabilirsiniz. Bu yumurtlama dönemini tespit etmenin en kolay yoludur. Bu hesaba göre adet süresi 28 gün süren bir bayanın yumurtlama zamanı ise adetin 14.gününde başlar. Hamile kalma olasılığını artırmak içinse bu dönemden yaklaşık olarak 2-3 gün önce başlanarak 1 hafta boyunca 2-3 günde bir cinsel ilişkiye girilmelidir. Bu sayede de hamile kalma olasılığı daha da artırılmış olunacaktır. Kısacası adet başlamadan yaklaşık olarak 17-18 gün önce cinsel ilişkiye girilmeye başlanmalı ve bu da 2-3 günde bir tekrar edilerek 1 hafta sürdürülmelidir. Böylece hamile kalma şansı aynı diğer günlerine göre çok daha fazla olacaktır.

Birçok kişi hamile kalma olasılığını artırmak için her gün ilişkiye girmeyi düşünebilir. Bu aslında ilk düşünüldüğü zaman mantıklı gelebilir. Ancak her gün ilişkiye girdiğiniz zaman vücuttaki sperm sayısının azalacağınız düşünecek olursanız bu nedenle vücudunuzun tekrar sperm yapabilmesi için dinlenmesine izin vermelisiniz. Bu nedenle de uzmanlar 2-3 günde bir ilişkiye girmenin daha sağlıklı olacağını düşünmektedirler.

Sitemizde yumurtlama dönemini hesaplayabileceğiniz birçok program bulunmaktadır. Bu programlar sayesinde sizde yumurtlama zamanlarınızı hesaplayabilir ve hamile kalma olasılığınızı daha da artırabilirsiniz. Özellikle hamile kalamamaktan şikâyetçi olanlar için bu program oldukça işe yarayacaktır. Bu program sayesinde sizde birçok kişiden daha kolay bir şekilde hamile kalabilirsiniz.

http://www.putur.com/yumurtlama-donemi-tarihi-hesaplama/

Devamını oku..

Zayıflamanın En Kolay Yolu

Yazar: Admin 2 | 28 Eylül 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »
Etiketler: ,







Zayıflamak özellikle kadınlar için oldukça önemlidir. Bu nedenle de zayıflamanın en kolay yolunun ne olduğunu genellikle kadınlar merak etmektedir.

Zayıflamanın en kolay yolu besinler hakkında bilgi sahibi olmak ve bu besinlerin türleri konusunda bilgi sahibi olmak, ona göre tüketmektir. Tahılların, et ve türevlerinin, sebzelerin, meyvelerin ve yağların çeşitlerini iyi öğrenmek ve iyi seçmek gerekmektedir. Bunun yanında çeşitli besinleri tüketmeye gayret etmek gerekmektedir. Tüm besin grupları muhakkak çeşitlendirilerek yenmelidir.

Zayıflamanın en kolay yolu açıklanırken ölçülü olmak gerektiğine vurgu yapılmalıdır. Örneğin bir tencereye iki kaşık zeytinyağı koymanız gerektiğini, şekeri çayınıza koyarken belirli bir oranı geçmemesi gerektiğini bilmeli ve ölçülü olmalısınız. Yediğiniz besinlerin kaydını tutmak da faydalı olabilir. Pek çok kişi yediklerini unutup çok az yediklerini düşünmektedir. Ancak hesap ettiklerinde ciddi oranda yemek yediklerinin farkına varmaktadır.

Zayıflamanın etkili şekilde gerçekleşmesini isteyen kişiler aç kalmamaya özen göstermelidir. Aç kaldığınızda vücudunuz otomatik olarak yağ depolayacaktır. Bunun yanında günde ortalama 2.5 litre su içmek de zayıflamanın en kolay yollarındandır. Su vücutta besinlerin sürekli hareketini sağlayacak, sindirimi kolaylaştıracak ve aynı zamanda pek çok besinin hızlı bir şekilde dışarı atılmasını sağlayacaktır.

Egzersiz yapmak da oldukça önemlidir. Bu sayede hem kadınlar hem de erkekler oldukça çabuk kilo verebilmektedir. Egzersizin düzenli yapılması ve ara verilmemesi oldukça önemlidir.

 

Zayıflamanın En Kolay Yolu

Devamını oku..

Zinde Kalmak İçin Beslenme Önerileri

Yazar: Admin 2 | 26 Eylül 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »
Etiketler: ,







Beslenme pek çok farklı anlamda oldukça önemlidir. Zinde kalmak için beslenme önerileri oldukça çeşitlidir. Bunlardan biri dengeli beslenmektir. Özellikle dengeli kahvaltı yapmak kesinlikle oldukça önemlidir. Aynı zamanda ara öğünler arlanmamalıdır. Kalori konusunda dikkatli davranmak gerekmektedir. Az kalorili olan besinleri tüketmek faydalı olacaktır. Akşam yemeği oluşturulurken de pek çok besinin olduğu ama kalori düzeyi düşük olan besinler tercih edilmelidir.

Zinde kalmak için beslenme önerileri değerlendirilirken dikkat edilmesi gereken önemli bir husus bulunmaktadır. TV karşısında ya da bilgisayar başında atıştırma yapmaktan kaçınmak oldukça önemlidir. Bu sayede yemek yeme oldukça kısa bir sürede tamamlanmış olacaktır.

Yemek yemek acıkıldığı için olmalıdır. Zevk için yemek yemek kesinlikle şişmanlığa neden olacaktır. Hemen hemen her ülkede ziyafet vermek bir gelenektir. Bu tarz durumlarda insanlar aç olmasa bile yemek yemek durumunda kalabilmektedir. Dolayısıyla bu yeme biçimlerinden kaçınmak gerekmektedir. Gerçekten aç olduğu için yemek yiyen kişi doğrusunu yapmaktadır. Bunun yanında zinde kalmak için beslenme önerileri arasında küçük porsiyonlar tüketmek de bulunmaktadır.

Bol bol su içmek, tatlıları mümkün olduğu kadar az yemek, egzersiz yapmak ve açlığı kontrol etmek gibi pek çok şey zinde kalmanızı sağlayacaktır. Küçük porsiyonlarda yemek yemenin ileriki aşamasında tabakta yemek bırakmak gelecektir. Egzersiz yapmak da zinde kalmayı sağlayacaktır. Beslenme ile birlikte değerlendirilmelidir.

Zinde Kalmak İçin Beslenme Önerileri

Devamını oku..

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

Yazar: Admin 2 | 24 Eylül 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »
Etiketler: , ,







Pek çok yiyecek metabolizmayı hızlandırmakta ve aynı zamanda yağın yakımını da artırmaktadır. Genellikle pek çok kişinin kilo vermesi zor olmaktadır. Durum böyle olduğu için de yağ yakımını hızlandıran besinlerin diyetlere uygun miktarlarda eklenmesi zayıflama için oldukça önemlidir.

Bazı meyveler yağ yakımını oldukça hızlandırmaktadır. Bunlar arasında ilk sırada narenciye, ahududu ve böğürtlen gelmektedir. Bu meyvelerin C vitamini yönünden zengin olduğu bilinmektedir. Söz konusu meyvelerin içinde aynı zamanda flavon da bulunmaktadır Flavonlar yağ yakımını hızlandırmakta ve aynı zamanda metabolizmayı da harekete geçirmektedir. Spor yapmadan önce C vitamini yönünden zengin olan meyvelerin tercih edilmesi oldukça yerinde bir karardır. Bu sayede yağ yakımı da %30 oranında artacaktır. Yağsız et tüketiminin de oldukça önemli olduğu bilinmektedir. Çünkü sindirilmesi daha geç olmaktadır ve dolayısıyla kalori yakımı %5 daha fazla olacaktır. Yağ ve karbonhidratlara göre proteinlerin tokluk hissini daha fazla artırdığı bilinmektedir. Derisiz olan hindi, dana eti ve tavuk da haşlanabilecek ya da ızgara yapılabilecektir.

Yağ yakımını hızlandıran besinlerden bazıları da light ürünlerdir. Light sütler ve süt ürünleri yak yakımını hızlandırmaktadır. Günde 1000-1300 mg kalsiyum tüketimi de kilo kaybına neden olmaktadır. Yağ hücrelerini hacim olarak azaltmak için kalsiyum alınması faydalıdır. Tam buğday unu ve yulaf da yağ yakımını hızlandıran besinler arasında bulunmaktadır. Yeşil çay da günde 2-3 bardak tüketilebilir.

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

Devamını oku..

Nargile Zararlı mı?

Yazar: Admin 2 | 22 Eylül 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »
Etiketler:







Nargile Türk kültürünün yıllardır vazgeçilmez parçaları arasında bulunuyor. Nargile tiryakisi olan çoğu kişi bağımlı olmadıklarını sadece zevk için nargile içtiklerini belirtseler de, nargile de en az sigara kadar bağımlılık yapıyor ve vücuda sigara kadar zarar veriyor.

Nargile; Balkanlar, Ortadoğu ve Güney Asya’ya özgü bir tütün içme aletidir. Farsça’da “hindistancevizi” anlamına gelen “ nargil “ sözcüğünden türetilmiştir. Hindistancevizinin içinin boşaltılması ile bir kamış vasıtası ile hintkeneviri içme alışkanlığından gelişmiştir. Nargile bir hortum vasıtası ile sudan geçen tütünün dumanının nargileyi içen kişinin içine çekmesi mantığına dayanır.

Halk arasında tütünün dumanı sudan geçtiği için nargilenin sigaraya göre çok daha az zararlı olduğu düşüncesi vardır. Ancak nargilede en az sigara kadar insan sağlığına zararlıdır ve bağımlılık yapar. Nargilenin zararları yapılan bilimsel çalışmalar ile net bir şekilde ortaya çıkmıştır.

Nargilenin içerisinde bulunan su bir nevi filtre görevi gördüğü için nargile kullanan kişiler sigara içen kişilere göre daha az risk taşıdıklarına inanıyorlar. Yapılan araştırmalara göre nargilenin içerisindeki su filtre görevi görüyor ancak kullanılan tütün özel bir tütün olduğu için içerisinde sigara tütününe göre 10 kat daha fazla nikotin barındırıyor. Bu yüksek nikotin oranı da bağımlılık oranını arttırıyor.

Nargile içen kişiler duman ile birlikte yanan kömürü de ciğerlerine çekmektedirler. Nargile dumanında kömür ve ağır metaller de bulunmaktadır ve nargileyi içen kişi duman ile beraber bu zararlı maddeleri de ciğerlerine çekmektedir. Nargile içen bir kişinin ciğerlerine çektiği krom, kurşun, arsenik gibi metaller sigara içen bir kişiye oranla çok daha fazladır. Ortalama bir saatlik bir nargile içimi, 5 paket sigaraya eş değerdir. Bu da aslında az içildiği ve su kullanıldığı için çok zararlı olmadığı düşünülen nargilenin sigaraya göre çok daha fazla zarara sahip olduğunu gösterir. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre sigara bağımlısı bir kişinin soluğunda ölçülen karbondioksit miktarı, nargile içen bir kişiye oranla yarı yarıya daha az olduğu görülmüştür.

Nargile dumanının insan sağlığına zararlarının yanı sıra cafelerde içildiği zaman bir günde birden çok kişiye sunulan nargileler aynı zamanda bulaşıcı hastalık riski de taşımaktadır. Kullanım sıklığı sigaraya oranla çok daha az olan nargileyi tüketiyor iseniz, sosyal ortamlarda içtiğiniz nargileler çok steril olmadığı için bulaşıcı bir hastalık kapma riski ile karşı karşıyasınız demektir. Batıda bulaşıcı hastalık riski olması konusunda bilinçli davranan kişiler bulundukları ortamlarda içebilmek için kendilerine özel nargileler satın almaktadırlar. Böylece en azından yabancı bir kişinin kullandığı nargileyi kullanarak bir hastalık kapma ihtimallerini ortadan kaldırmak istemektedirler.

Sigara içme yaşının oldukça düşmesi ile birlikte nargile içme yaşı da düşmüştür. Özellikle liseli gençler cafelerde otururken fazla zararlı olmadığını düşündükleri nargileyi tüketmektedirler. Nargile tütününün acı tadı son zamanlarda üretilen aromalı tütünler ile bastırıldığı için bu acı tadı almayan gençler aromalı tütünler nedeni ile nargile içmeye özenmektedirler. İçtikleri aromalı nargileler nedeni ile tütünün zararlarını algılayamayan gençler, aileleri tarafından nargilenin zararları konusunda bilinçlendirilmeli ve uyarılmalıdırlar. Nargile içilen kahvelere ise gençlerin alınması yasaklanmalıdır.

Nargile Zararlı mı?

Devamını oku..

Sağlıklı Beslenmede Kahvaltının Önemi

Yazar: Admin 2 | 21 Eylül 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »







Sağlıklı beslenmek ve sağlık olmak isteyen pek çok kişi işe kahvaltı yapmakla başlamaktadır. Kahvaltının güne sağlıklı bir şekilde başlamak konusunda oldukça önemli bir yeri vardır. Sağlıklı beslenmede kahvaltının önemi en uzun açlık dönemi olan gece açlığı döneminden sonra tükenen enerjinin kahvaltı ile sağlanması gerekliliğidir. Bundan dolayı büyüklerin de yetişkinlerin de düzenli kahvaltı yapmaları gerekmektedir.

Genellikle günümüzde pek çok kişi özellikle lise ve üniversite dönemlerini ailelerinden ayrı geçirmektedir. Bu ayrı geçirilen dönemde okula yetişme telaşı ve ihmalkârlık kahvaltının düzenli olarak yapılmamasını da beraberinde getirmektedir. Oysa sağlıklı beslenmede kahvaltının önemi oldukça büyüktür. Yetişkinlik döneminde kahvaltıyı devamlı yapmak ve bu düzeni yeniden oturtabilmek oldukça güç olmaktadır. Tam da bu nedenle özellikle aileden ayrılan öğrencilerin bu konuda oldukça dikkatli ve özenli davranmaları gerekmektedir. Pek çok araştırma kahvaltı yapan çocukların okulda daha başarılı olduklarını ortaya çıkarmıştır. Kahvaltı yapan çocuklar beslenme yetersizliği ile alakalı sorunlarla çok az karşılaşmaktadır. Pek çok araştırma kahvaltı yapmayan çocukların şişmanlığa daha meyilli olduğunu ortaya çıkarmıştır.

Sağlıklı beslenmede kahvaltının önemi değerlendirildiğinde yenen besinlerin niteliğinin de oldukça önemli olduğuna değinmek gerekmektedir. Bu konuda önemli olan yavaş sindirilen şekerli besinleri değil de zor sindirilen ve tokluk hissi veren besinlerin tercih edilmesidir. Süt ve yumurta kahvaltıda mutlaka tüketilmesi gereken besin maddeleridir.

Devamını oku..

Patatesin Faydaları

Yazar: Admin 2 | 21 Eylül 2013 | Kategori: Sağlık | Yorum Yok »







Patates günlük hayatta sıkça tüketilen besinlerden biridir. Ne kadar kiloya yol açtığı söylense ve artık bu durumla anılsa da aslında oldukça yanlış bir yargıdır. Patatesin olağan üstü bir kalorisi bulunmamaktadır. Sadece daha çok kızartma yapımında kullanılmasından dolayı patates aşırı kalorili bir besin olarak akıllarda kalmıştır. Oysaki şifa niteliğindeki besin maddelerinden biridir ve tüketilmesi her açıdan sayılamayacak kadar çok fayda sağlamaktadır.

C vitamini açısından zengin olan patates günlük C vitamini ihtiyacını yüksek oranda karşılamaktadır. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştıran patates sayesinde mide de düzene girmekte ve bağırsaklar daha düzgün faaliyet göstermektedir. Tansiyon hastaları için patates oldukça kıymetli bir nimettir. Tansiyonu düzenleyen etkisi ile tansiyon hastalarına da şifa olmaktadır. Manganez maddesi içerdiği için de cilt için oldukça faydalı olmaktadır. Cildi taze ve canlı tutmaktadır. Herkes tarafından bilinen bir yararı da kabızlığa karşı etkili olmasıdır. Bağışıklık istemini yüksek oranda güçlendiren besinlerden biridir. Böylece birçok hastalığı ve kanseri de önlemektedir. Uzmanlar tarafından saptanan bir diğer önemli bilgi de çiğ patates tüketmenin daha faydalı olduğudur. Çünkü iç organlar ve özellikle mide hastalıklarına karşı patates suyu oldukça faydalı ve koruyucu bir etkiye sahiptir. Kabuğuyla yenen patatesin faydası ise neredeyse iki katına çıkmaktadır. Sinir sistemini düzenleyen besinlerden biri olmasından dolayı da sinir hastalıklarını yüksek oranda hafifletmektedir.

Devamını oku..
  • Kategoriler

msn aç Spartacus 3. Sezon Vengeance izle

Bildigim.com Sitemap - Tüm Hakları Saklıdır.